Nye begynnelser

Vi klamrer oss ofte til gamle vaner fordi de er kjente og dermed føles trygge.
Forandring kan være skremmende, men gjennom å våge ta nye steg vil vi få nye erfaringer og lære mer om oss selv.

Hva trenger du for å skape de endringene du ønsker for deg?

Jeg ønsker å fortsette og skape samlinger på matta med fokus på å åpne opp for egenkjærligheten, øke selvfølelsen og styrke ditt kraftsenter, slik at du kan prioritere deg selv mer, snakke pent og kjærlig til deg selv, og ikke minst stå stødigere på dine bein.
For når du står stødig på dine bein, så vet du hvilken retning du skal gå i.

Bli mer bevisst hva det er DU trenger i ditt liv og hva du kan gi slipp på - slik at du kan føle på mer overskudd, ro, glede og kjærlighet.

Kundalini Yoga har hjulpet meg og kan hjelpe deg, hvis du er villig til å gjøre endring for deg selv.

Jeg følger de til enhver tid gjeldende smittevernskrav fra Folkehelseinstituttet.

TIMEPLAN * Max 8 deltakere *

KVELDSKURS:

Mandager kl. 1800 - 1930
Tirsdager kl. 1900 - 2030

DAGKURS:

Torsdager kl. 1030-1200

PRISER: - Gratis Prøvetime -

10 ukers kurs - Fast plass: Kr. 2000

Klippekort: 5 klipp kr. 1000
Drop in : Kr. 225 pr.gang


25% rabatt ved 2 klasser pr uke(på billigste)

PÅMELDING er bindende!

Meld deg på

Ønsker du en skreddersydd Kundalini Yogatime kun for deg?

Privattimer i yoga er for deg som ønsker personlig veiledning og oppfølging til hjelp for din personlige yogapraksis. På en individuell time vil vi sammen finne yogaøvelser og meditasjoner som er tilpasset dine behov og ønsker.

Hva gjør vi i en privattime i yoga?

Vi starter med en samtale hvor vi kartlegger dine behov og ønsker. Utifra dette skreddersyr vi et yogaprogram som er individuelt tilpasset dine behov og forutsetninger. Vi kan avtale privattimer fast over en viss tid eller du velger selv om du vil komme på enkelte privattimer. I disse privattimene vil vi bevisstgjøre hvor du står i din prosess, hvor aktivt du praktiserer yogaøvelser og meditasjoner, slik at vi kan finne ut hva ditt neste steg skal være på din vei mot målet ditt. Jeg kan også tilby deg en kombinasjon av alle mine tjenester, som gir deg flere verktøy til å finne ut hva som ligger til grunn for dine utfordringer både fysisk, emosjonelt og mentalt.

Kontakt meg for å sette opp en kartleggingstime HER eller ring meg på: 930 46 070

Priser:

Kartlegging & Målsetting: Kr. 900 - 90 min.

Videre timer: Kr. 600 - 60 min

PAKKEPRIS

Kartlegging 90 min + 5 timer a 60 min: Kr. 3100

Timer avbestilt mindre enn 24 timer før, vil bli belastet

Planlagte GongBad - Lydreiser - 2020

TIDER & PRIS

17. sep kl. 1900 - 2030 - NYMÅNE

01. okt kl. 1900 - 2030 - FULLMÅNE

01. nov kl. 1900 - 2030 - Fullmåne 31. okt

15. nov kl. 1900-2030 - SUPER NYMÅNE

29. nov kl. 1900-2030 - Fullmåne 30.nov

13. des kl. 1900-2030 - Nymåne mandag 14.des

30. des kl. 1200-1330 - Årets siste FULLMÅNE!

PRIS kr. 200 - MAX 8 - 10 plasser pr gang

PRIVATE GONGBAD

Har du lyst å ta med deg venner for privat GongBad, så tar jeg gjerne i mot privatgrupper.
Min. antall 5 - Max. antall 14

Bare å ta kontakt for å avtale tidspunkt og pris

Meld deg på

Pust deg til bedre helse og livsglede! - NYE DATOER KOMMER SNART

Det første vi gjør når vi kommer inn i denne verden, er å puste,og det er det siste vi gjør når vi forlater den.
Vi lever for å puste, og vi puster for å leve. Uten pusten kan vi ikke eksistere. Så ikke ta pusten for gitt, men lær deg å bli med bevissthet hva pusten kan gjøre for at du skal få en bedre hverdag.
Dagens hektiske samfunn med forventningspress og stress går utover vårt pustemønster, og skaper ubalanse i kroppen vår, som igjen fører til fysiske, mentale og følelsesmessige utfordringer.

Har du lyst å være med denne lørdagen å få enkle verktøy som vil lære deg å endre din måte å puste på og øke din bevissthet på hva pusten kan gi deg av fordeler i din hverdag?

Som yogalærer er jeg lidenskapelig opptatt av pust, og ser at mange som kommer til meg sliter med å puste dypt nok.
For å lære mer om pusten, holder jeg på med å utdanne meg som Breathing Coach, og det jeg har lært både gjennom Kundalini Yoga og Transformational Breath vil jeg dele med dere på denne workshopen.
I tillegg til forskjellige pusteøvelser, vil jeg også benytte teknikker fra Kundalini Yoga; som spesielle bevegelser sammen med pusten, Mudra(håndtrykk) og pustemeditasjon.
Workshopen avsluttes med Gong meditasjon - et vibrerende lydbad.

PRIS: Kr. 500

- inkl. lett servering av frukt/nøtter og Yogite - max 8 deltakere -

* Bindende påmelding med Vipps eller til konto 1503.09.47123 *

Hva kan dette pustearbeidet hjelpe for?

* Mentalt og emosjonelt:
Skape ro, som gir klarhet og et avslappet sinn. Bedre søvnkvalitet. Mindre stress og uro. Depresjon og negative tankemønstre lindres. Selvfølelsen styrkes. Man føler seg mer positiv og energisk. Det blir enklere å fr seg fra usunne mønstre, trossystemer og sårede følelser fra fortiden. Det blir enklere å gi slipp på fortrengte og undertrykte emosjoner.

* Fysisk:
Gir økt energi. Vi avgifter kroppen. Stoffskiftet forbedres, Fordøyelsesproblemer lindres. Lindring av muskelspenninger. Forbedret velvære ved mange tilstander og lidelser, for eksempel åndedrettsproblemer, astma, Me, hodepine, søvnløshet, lav energi...m.m...

Åndelig:
Utvider vår indre bevissthet - komme i kontakt med sin indre stemme, der hvor vår visdom finnes. Skaper en følelse av fred. Forsterker forbindelsen med selvet(den du er) og vår indre visdom. Fordyper skapende og sensuelle energier. Fordyper yoga- og meditasjonspraksis.

Bli med å ta tilbake din verdifulle pust!

Kontakt meg

Grønn Pause med Yoga, Gong og Vegetarmat - UTSATT TIL VÅREN 2021

Trenger du en grønn pause i hverdagen, så er kanskje dette mini retreatet noe for deg?
Hos Dorthe på Skogen gård i Råde ønsker vi å tilby deg deilig samvær i vakker natur, bevisstgjørende Kundalini Yoga og vibrasjoner fra både Gonger og tromme.
Gi deg selv en pause med fokus på pustens kraft, sunn nærende mat, avslapping, ro, fordypelse, tid og fokus på å være tilstedet her og nå.

INVESTERING:
* Hele arrangementet iflg program: Kr. 1800
* Hele arrangementet iflg program m/overnatting i eget telt: Kr. 1500
* Kun lørdag uten overnatting med lunsj: Kr. 1200
* Kun lørdag uten overnatting og lunsj: Kr. 1000
* Kun yoga lørdag: Kr. 300
* Kun gong lørdag: Kr. 300

Kun 10 plasser - førstemann til mølla og senest påmelding: 12. juni

BINDENDE PÅMELDING: Vipps til 93046070 Rose Mari Jacobsen eller Konto 1503.09.47123

*****************************************
PROGRAM:

Lørdag:
Kl. 1300 - Ankomst - lett lunsj
Kl. 1400 - Vandrende meditasjon - oppmerksomt nærvær i det fri.
Kl. 1500 - Yin Yoga v/Tone og Kundalini Yoga v/Rose
Kl. 1630 - Pause m/te og snacs
Kl. 1800 - Forberede mat sammen - inspirasjon til grønn mat
Kl. 1900 - Middag m/tilstedeværelse/stillhet i ca 5 min. Sanse
Kl. 2200 - 2330 Gong Seremoni - samling rundt bålet - Værforbehold

Søndag:
Kl. 0730 - Morgenyoga m/lydbad - ved Vannsjø - Værforbehold
Kl. 0930 - Frokost

Hjemreise, mer tid for deg selv, bade i Vannsjø eller gå tur.

NB! Vi tar forbehold om små endringer i programmet.

KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga er også kalt "yogaen for bevissthet", fordi det fokuseres på å bli mer bevisst vår relasjon til oss selv, menneskene rundt oss og til verden.
Gjennom Kundalini Yogaens dynamiske øvelser, pusteteknikker, mudra(fingertrykk), mantra og meditasjoner vil vi hjelpe kroppen å gi slipp på spenninger, fjerne "gammel historie" som blokkerer energiflyten i våre Energisenter(Chakra) og ta kontroll over tankekaos.

Dette er en treningsform som passer alle, uansett alder og fysiske utgangspunkt, og det kreves ingen forkunnskap for å kunne delta.

LITT OM OSS:

Dorthe Johansen - Grunnlegger og daglig leder av Grønn Pause.

* Utdannet innen ernæring, HR/HMS
* Har fortrinnvis arbeidet innen turist- og restaurantbransjen som kokk og hovmester.
* Har siden 2012 jobbet som Mat- og miljøkonsulent i Økologiske Foregangsfylker (ØQ) hos Fylkesmannen og DEBIO

* På Skaugen gården i Råde bruker de aktivt den fantastiske naturen rundt dem; gårdstunet, skogen, Vetaåsen (gml.festning), Fugletårnet og Vansjø. Det bor også hester, høner, 1 hane og 2 hunder på gården. Hønsene er frittgående og de dyrker en del grønnsaker og frukt selv. Nærmeste nabo er en økologisk epleplantasje

Tone V. Holti - Eier av Son Helse

Yin yoga lærer 2018
Kundalini Yoga lærer 2015
Medisinsk yoga instruktør 2012
Tankefeltterapeut 2010
Psykiatrisk sykepleier 2008
Videreutdanning folkehelse 2006
Sykepleier 1995
Hjelpepleier 1985

Rose Mari Jacobsen - Etablert Tid for Balanse 2012

Transformational Breath Fasilitator - 2020
Kundalini Yoga lærer 2015
NLP Coach 2012
Ulike kurs innen energiarbeid inkl. Healingmassasje
Tidligere yrke i gjennom 20 år: Reisekonsulent

Kontakt meg

Velkommen til mandalas vidunderlige univers.

Ordet mandala kommer fra Sanskrit og betyr sirkel, eller dekorasjon i en sirkel. En sirkel har ingen begynnelse og den har ingen slutt. Den står for helhet, evighet, integrasjon og den er et symbol for ditt indre, utvikling og liv.

Workshop inkludert alt materiell og enkel servering kr. 1.200,-

Meld deg på

Nå kan du lære å lage din helt personlig mandala. Like unik som deg selv.
Hensikten er ikke å lage en perfekt symmetrisk mandala, men å skape en mandala hvor det som finnes i deg vekkes til liv og uttrykkes på lerretet. I oss finnes våre dypeste lengsler og kunnskap.
Ved å lage din egen mandala manifesterer du og synliggjør du din indre kraft og din indre signatur.
Vi starter i midten og jobber oss utover på lerretet. Ferdig blir den et vakkert redskap du kan fokusere på, meditere med og bruke for å finne tilbake til balanse og harmoni. Hensikten er å kjenne inspirasjon, flyt, nærvær og innsikt.

Du trenger ingen forkunnskaper.

Du lærer å lage en flott bakgrunn og grunnelementene for å komme i gang.
Å designe sin egen mandala er både inspirerende og terapeutisk.
Du velger selv farger og form for det du vil uttrykke. Du tegner på frihånd og gir slipp på krav om prestasjon og perfeksjon.
Det er en frigjørende prosess. Du kan ikke gjøre noe galt.
Du får med deg din egen mandala hjem.

Denne workshopen kan du delta på flere ganger. Din mandala vil bli helt forskjellig fra gang til gang fordi du hele tiden uttrykker det du opplever i nuet.

Vi følger de retningslinjer som til enhver tid er anbefalt i forbindelse med Covid-19 og antall plasser begrenset.

Ta på deg komfortable klær (som ikke strammer), og som kan tåle å få maling på seg.

Jeg lover deg en fargerik, inspirerende, morsom, gledesfylt og utviklende workshop.